时光宝贝视频高清剧情介绍:一般人便秘是由于生活习惯不科学造成的，只要把饮食、作息调整好，多喝水、吃些粗粮、经常运动、睡前做腹部按摩，再配合一些自我疗法，就可以缓解。1.按摩腹部（1）摩腹仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅，时间3～5分钟。（2）掌揉中脘穴仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力，揉按1分钟。（3）推肋部仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。（4）按揉关元穴仰卧于床上，将一手中指指腹放...