如果你想停止忧虑，开始享受生活，请记住原则4：
数一数你所得到的恩惠，而不是遇到的困难。
第十六章　做你自己
我手头有一封信，是艾迪斯·阿尔雷德夫人从北卡罗来纳州艾利伊山寄来的。信中写道：“小的时候，我敏感、害羞。我体形偏胖，而且脸上又特别多肉，所以看起来比实际显得更胖。我的妈妈是那种观念陈旧的人，她认为穿衣打扮是件愚蠢的事。她总是说，衣服宽松一点可以多穿几年，太小了容易撑破，所以她也是这样打扮我的。我从来没参加过派对，也没有任何的娱乐活动。当我上学参加户外活动的时候，我没有办法和其他孩子玩到一起去，更别提运动课了。我的害羞到了一种病态的程度。我觉得自己是那么格格不入，而且极度讨厌自己。
“长大之后我结婚了，丈夫比我大几岁，但我还是老样子。我丈夫家里每个人都很自信镇定，他们身上的每一点都是我所期待拥有的。我非常努力，想和他们一样，可是我做不到。他们也想了很多办法让我不那么害羞，可是结果却让我更想退缩到自己的保护壳里去。我变得神经紧张又易怒。我躲开所有的朋友，后来情况严重到只要听到门铃响我就会惊慌失措。我太失败了。我知道这一点，但又非常害怕我的丈夫发现。所以，不管什么时候，只要在公共场合，我都努力假装很开心的样子，甚至有的时候表演得过了头。我知道我很不自然，所以随后的几天内感觉非常难受。最后，我变得十分沮丧，觉得我的存在没有任何意义。我开始想到自杀。”