现代医学研究证明：人在生命活动的过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态出现，并因此导致早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如心血管病和癌症的发生，都与体内物质交换平衡失调密切相关。平衡保健理论研究也认为，在人生不同的年龄段里，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的平衡，有益于我们的身体健康。
◎春分节气平分了昼夜、寒暑，此时养生要保持人体内部的阴阳平衡，虚则补，实则泻，以强身健体。
关于保持人体阴阳平衡的方法，《黄帝内经·素问》中说：“调其阴阳，不足则补，有余则泻。”也就是说：虚则补，实则泻。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等则可视为泻实。总之，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，获得机体平衡的原则，以科学方法进行养生保健，才能有效地强身健体、防止疾病、延缓衰老。
惊蛰养生，首要工作是护肝
中医认为肝脏与草木相似，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，肝气活跃，阴血相对不足。此时，人体一定要顺乎阳气的升发、万物始生的特点，好好的养肝护肝。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。现代流行病学调查也证实，惊蛰属肝病的高发季节。