这些食物让你告别肌肤暗哑
现代女性常被各种肌肤问题困扰，其中之一就是肌肤颜色暗哑，无光泽，这样的一张脸一眼望过去毫无生气，还呈现病态之状，让人懊恼之余又不知道怎么进行改善。其实皮肤暗哑的原因有很多，有的是因为营养不良，像节食减肥期间的女性，严格限制进食，拒绝淀粉类和动物肉类的食物，常常导致身体无法获得足够营养，而使肌肤黯然失色；还有的则是因为内分泌失调，有内在的功能紊乱而影响外在的肤色健康，像经期前的女性，就容易肤色暗哑。下列食物可帮你有效改善肤色，让你无论是在减肥期食用低脂还是低碳水化合物食品或是经期前，都能拥有一张肤色红润健康的脸。
1.生菜
常见的生菜有球形包心生菜、皱褶奶油生菜以及油麦菜。生菜与白菜相比，含有更为丰富的膳食纤维，能够消除多余脂肪，是减肥时期的绝佳食品。此外，生菜叶中的莴苣素，能起到降低胆固醇、促进睡眠、治疗神经衰弱等功效。
